Страшные сны у дошкольников

Нужно ли паниковать, если ребенок просыпается по ночам от кошмаров?

Часто причиной ночных кошмаров являются слишком яркие впечатления, которые получает ребенок перед сном:

• Фантастические фильмы.
• Фестивали.
• Яркие представления и т.д.

Страшные сны возникают в фазе «быстрого» сна. Они вызывают стресс у детей, после которого заснуть повторно достаточно сложно

Еще несколько распространенных факторов, влияющих на появление ночных детских кошмаров:

• Короткий или полностью отсутствующий отдых днем.
• Свет и посторонние громкие звуки возле спящего малыша.
• Отсутствие или малое количество физической нагрузки.
• Большое количество впечатлений, переживаний (перегрузки нервной системы) в течение дня.
• Плохие новости, ссоры или просто многочисленные негативные эмоции.
• Болезни, плохое самочувствие.
• Наследственность.
• Физические неудобства.

Данный перечень можно продолжать и дальше. Каждый случай – уникален, поэтому если кошмары мучают вашего малыша часто, есть смысл обратиться к врачу.

Со своей стороны, родители могут сделать следующее:

• Обустроить комфортное спальное место: ортопедический матрас, удобную подушку, не слишком жаркое одеяло. Проветрить комнату.
• Успокоить ребенка: снизить физическую и умственную активность, почитать книгу, подобрать спокойное занятие (например, заняться рисованием или лепкой).
• Создать умиротворяющую атмосферу – выключить яркий свет, оставив ночник, можно включить спокойную музыку или спеть колыбельную.

Каждый родитель точно знает, каким способом лучше успокоить своё чадо. Главное объяснить, что все страшное и неприятное – осталось во сне, а в реальном мире ребенок в безопасности.